Cmo Prepararse Para Practicar Un Deporte / How To Prepare For Practice A Sport
Resumen del Libro
Es muy frecuente que cuando una persona decide ponerse a realizar un ejercicio físico o a practicar un deporte lo haga con más voluntad que conocimientos, no solamente en lo relativo al propio deporte que comienza, sino también en cuanto a lo que es correcto y no lo es desde el punto de vista de su salud.El primer concepto que está totalmente equivocado es confundir precisamente deporte con ejercicio físico, ya que mientras que el primero indica una actividad física en la cual ganar o al menos participar es la base principal, en la segunda cuestión solamente estamos tratando de mover adecuadamente nuestro cuerpo.Por eso, yo recomendaría a aquellas personas preocupadas por su salud o su estética que no practicaran un deporte en primer lugar y que se dedicaran solamente a mejorar su condición física mediante los ejercicios que elija, olvidándose de competir incluso consigo mismos, ya que la base de la preparación física es la mejora de la salud y nunca el ganar algo o a alguien.Una vez que la persona ha alcanzado un grado optimo de bienestar y fortaleza física, es el momento de elegir un deporte competitivo (todos lo son en esencia), profesional o de aficionados, o seguir dedicándose exclusivamente a mejorar su condición física poco a poco. En este aspecto es importante tener siempre bien presente tres cuestiones:1. La mejora física hay que lograrla lentamente.2. El deporte no siempre supone un bien para nuestra salud.3. Agotarse es casi siempre perjudicial.En el primer aspecto hay que señalar que el cuerpo necesita adaptarse a las nuevas exigencias corporales y para lograrlo hay que darle tiempo, del mismo modo que se necesita tiempo para aprender un idioma, un nuevo trabajo o, simplemente, para crecer. Pretender mejorar nuestra condición física en unas semanas es imposible y si cometemos el error de tratar de lograrlo a partir de ejercicios intensos solamente conseguiremos entrar en un declive peligroso, aunque aparentemente nos sintamos más…
