Correr
Resumen del Libro
Correr es un buen ejercicio para mantenerse en forma, retrasar el envejecimiento y divertirse.Este manual se centra especialmente en el metodo -en funcion de la edad, el sexo, las condiciones fisicas, el peso, etc.- para empezar sin sufrimiento, y corregir todos los defectos.Sin embargo, tambien se tienen en cuenta la fisiologia de la carrera, la dieta, la forma de evitar pequenas molestias, los controles medicos (con tablas de referencia), la anatomia de la rodilla, los movimientos correctos (con ilustraciones) asi como los problemas psicologicos del principiante.Se pone especial atencion a las primeras salidas, la programacion de los entrenamientos, la progresion inicial (tablas orientativas), la autoevaluacion con los test mas utilizados (Cooper, Conconi, step-test, etc.), el interval training, los ejercicios de tecnica de carrera, la gimnasia y el stretching.Una guia facil y clara, para todo el que quiera estar en forma y sentirse bien, y tambien para la persona que corre desde hace tiempoy quiere mejorar sus resultados.
