La Meditación
Resumen del Libro
Hoy en dia ya existen pruebas cientificas que demuestran los beneficios fisiologicos y psicologicos de la meditacion, y muchos doctores y terapeutas recomiendan su practica diaria a pacientes que sufren de tension y otros desordenes relacionados con el estres. La meditacion se ha empleado con exito en el tratamiento de una amplia variedad de trastornos que van desde la depresion y la neurosis a la hipertension, las migranas, el insomnio, la drogadiccion e incluso el cancer. Este libro es una introduccion a la practica de la meditacion. Explica que es y como puede ayudar a todo el que la practique, y describe las diferentes tecnicas para practicarla en casa. La obra incluye ilustraciones en blanco y negro que ayudan a realizar los ejercicios, asi como numerosas citas de autores clasicos que hacen la lectura mucho mas sugerente. Aunque se trata de un libro introductorio, incluye una gran cantidad de informacion historica, y describe todas las tecnicas necesarias para poder iniciarse en la practica de la meditacion y empezar a sentir sus efectos beneficiosos sobre el cuerpo y la mente.
