Mindfulness, Reset
Resumen del Libro
VER LAS COSAS TAL CUAL SON 1. La memoria de pensamientos y deseos acumulados en el subconsciente, distorsiona la percepción de imagen de realidad presente que el cerebro procesa. 2. Las distorsiones prolongadas crean falsas imágenes de la realidad y expectativas incorrectas, ambos factores derivan en acciones incorrectas y en un circuito de perturbaciones mentales crecientes. 3. La concentración de la atención sobre el flujo de la respiración y la observación de los pensamientos, modifica la inercia de la funcionalidad cerebral y se interrumpe la identificación con las formaciones materiales y mentales que se suceden en la mente cerebral. 4. La observación pasiva de la actividad mental desacelera el trabajo cerebral y al surgir y cesar los nuevos pensamientos en forma más lenta, la comprensión sobre estos aumenta gradualmente. 5. Los miedos son así vistos como emociones de miedo, sin importar sus contenidos y no como hechos reales, con las otras emociones acontece en forma semejante. 6. Al ser observadas en su propia naturaleza, las emociones pierden poder para enajenar la mente consciente y entorpecer la voluntad de acción. 7. Aisladas las emociones de la atención consciente e interrumpida la identificación con ellas, cesa la cadena antes constante de creación de nuevos deseos. 8. Al disminuir los deseos el trabajo cerebral disminuye, las tensiones cerebrales se deshacen y el cerebro, en general, tiene oportunidad de relajarse. 9. Al reducirse el trabajo cerebral se produce un ahorro de energía biológica en el organismo y se establece un tiempo de mayor reposo utilizable en la reparación y recuperación del desgaste celular sufrido. 10. Al concentrarse la atención sobre un proceso físico interno o un punto fisiológico interno, se facilita la sincronización de las ondas alfa que producen los dos hemisferios cerebrales y se reduce la esquizofrenia estructural por el funcionamiento dual del cerebro izquierdo y derecho. 11. Con la mente relajada…
