Etiqueta: Colleen Craig

Muestra cómo empleando el BOSU (acrónimo de ?both sides utilized?, se utilizan ambos lados) para ejercicios como aperturas de piernas en arrancada, abdominales, elevaciones de piernas, fondos de brazos, etc., se consigue hacerlos más divertidos, estimulantes y efectivos.

En Pilates con el poder único del balón su autora, Colleen Craig, ofrece a través de la práctica del método Pilates, potenciado con el uso del balón de ejercicio, una manera nueva de trabajar la forma física, de bajo impacto y alta eficacia. Desarrollado por el gimnasta alemán joseph Pilates el método Pilates-considerado actualmente como […]

Innovative abdominal exercises to help tone the abdomen, improve posture, and build a strong back using the Swiss exercise ball • Offers a 15-minute and 30-minute workout for all levels of fitness • Shows how the mobility of the ball targets underutilized muscles • Shows how traditional sit-ups and ab machines limit how much abdominal […]